Em nossa era digital, os smartphones se tornaram uma extensão indispensável de nossas vidas. No entanto, o uso excessivo desses dispositivos pode trazer consequências negativas para a saúde, especialmente para a região cervical. A postura inadequada adotada ao utilizar os celulares, conhecida como “text neck” ou “pescoço de texto”, tem se mostrado um fator de risco crescente para o desenvolvimento de dores e problemas cervicais.
A posição curvada para baixo, com a cabeça inclinada para visualizar a tela do celular, sobrecarrega os músculos e ligamentos do pescoço, resultando em tensão e desconforto. Essa postura inadequada pode levar a dores de cabeça, rigidez no pescoço, dificuldade de movimentação e até mesmo compressão dos nervos da região cervical.
Estudos têm demonstrado que o uso excessivo de celulares está diretamente relacionado ao aumento da incidência de dores cervicais em pessoas de todas as idades, desde jovens até adultos. A frequência e a duração do uso dos dispositivos, bem como a postura adotada durante o uso, são fatores importantes a serem considerados.
Para prevenir o desenvolvimento de dores cervicais relacionadas ao uso de celulares, é fundamental adotar algumas medidas simples. É importante manter a postura correta ao utilizar o celular, com a cabeça erguida e o pescoço alinhado. Fazer pausas regulares para alongar e movimentar o pescoço também é essencial. Além disso, ajustar a altura da tela do celular para que fique na altura dos olhos pode ajudar a reduzir a tensão no pescoço.
Em casos de dores cervicais persistentes, é recomendado procurar um neurocirurgião. Eles poderão avaliar a condição e indicar o tratamento adequado, que pode incluir exercícios de fortalecimento, técnicas de relaxamento e, em alguns casos, o uso de medicamentos.
